Aspire Therapy & Training

Personal Training und Fitness Coaching in München

„Per aspera ad astra“ Das Beste aus sich und seinem Körper herauszuholen ist ein mühsamer aber erstrebenswerter Weg. Egal ob du besser aussehen, leistungsfähiger oder einfach wieder schmerzfrei sein möchtest.

Lass dich auf den folgenden Seiten von meiner Leidenschaft zu Training und Bewegung anstecken und wirf einen Blick auf meine Philosophie, die es dir ermöglicht deine Ziele zu verwirklichen. Entscheide dich für ein gesünderes Selbst, du hast die Wahl. #healthisachoice

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zielgerichtetes
Krafttraining

Ob höher, schneller oder weiter, durch ausgewählte Übungen und Trainingssteuerung verbesserst du deine Kraft und Leistungsfähigkeit. Dabei spielt es keine Rolle, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung im Krafttraining hast.

Haltungs-
und Bewegungsschulung

Allzu oft ist der Alltag durch einseitige Körperhaltungen oder Bewegungen gekennzeichnet. Stundenlanges sitzen im Büro kann sich bei einer falschen Haltung beispielsweise durch einen verspannten Nacken bemerkbar machen. Lerne bei mir, wie sich dies vermeiden lässt.

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Linderung orthopädisch
bedingter Schmerzen

Solltest du an einer Verletzung laborieren oder Gelenkschmerzen dich in deinem Alltag beeinflussen, dann werden wir explizit an diesen Regionen arbeiten, um die Regeneration zu fördern und die Schmerzen zu mindern.

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individuelle
Ernährungstipps

Eine weitere wichtige Säule für den Erfolg ist die entsprechende Ernährungsweise, um überschüssige Kilos zu verlieren und/oder Muskeln aufzubauen. Dabei helfen dir meine auf dich zugeschnittenen Ernährungsrichtlinien.

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Gestaltung eines
aktiven Lifestyles

Da das Training relativ gesehen nur einen Bruchteil deiner Zeit ausmacht, zeige ich dir, wie du Übungen und Gewohnheiten in dein Leben integrieren kannst, um noch mehr aus dir heraus zu holen und deine Ziele schneller und nachhaltig zu erreichen.

#health
is a
choice